quinta-feira, 4 de fevereiro de 2016

PROTEJA A SUA SAÚDE NO CARNAVAL


PROTEJA A SUA SAÚDE NO CARNAVAL 

O carnaval está chegando!!!
A preocupação com diversão é tanta que é fácil se esquecer
dos cuidados mais básicos com a saúde. A alimentação errada, o abuso do álcool e a ausência de sono causam um desgaste muito grande ao organismo. Há também os perigos do sexo sem
camisinha e até das doenças transmitidas pelo beijo, lembram os especialistas. Você quer curtir todos os dias de folia com o pique lá em cima? Então siga os conselhos abaixo para manter a
energia sem detonar a saúde.
Modere no álcool:
As bebidas alcoólicas são potencialmente diuréticas e podem provocar desidratação. Além de moderar no consumo de álcool, intercale um copo de bebida alcoólica com um de água. Dessa
forma, os efeitos negativos, e até a ressaca, ficam mais brandos. Comer alguma coisa enquanto bebe também faz bem, pois mantém a glicose estável no sangue e evita que você passe mal.
Não abuse das substâncias energéticas: 
Algumas substâncias, como o pó de guaraná e as bebidas energéticas, dão mais pique para curtir. Mas são ricas em cafeína e, se consumidas em excesso, atrapalham o sono, causam gastrite e sobrecarregam o organismo, podendo levar até à arritmia cardíaca.
Evite os remédios para ressaca: 
O ácido acetilsalicílico pode provocar gastrite, principalmente durante a ressaca, quando o estômago
já está comprometido. O paracetamol associado ao álcool pode levar a alterações de funcionamento do fígado. Outros remédios para ressaca têm uma combinação de substâncias
que ajudam a evitar os sintomas, mas não reparam os danos ao corpo.
Sexo só se for seguro:
Muitas doenças podem ser transmitidas pelo sexo. A contaminação pelo vírus da Aids, da gonorreia,da herpes e da sífilis pode acontecer numa única relação sexual. O preservativo é sempre o melhor método para evitar Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs) e a gravidez.
Optar por métodos contraceptivos, como a pílula do dia seguinte, pode prejudicar o organismo, pois causam alterações hormonais e não previnem a contaminação de doenças.
Descanse:
O corpo precisa de seis a oito horas por dia para se regenerar. Caso ele não tenha esse o período de descanso, fica muito difícil manter o ritmo nos 
quatro dias. Em algum momento ele dará sinais de cansaço e esgotamento. Caso a folia vá até tarde, é recomendado que seja feita uma compensação dormindo até mais tarde. Se não for possível, tirar um bom cochilo durante o dia já ajuda.





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